Individuele therapie

Om weer in balans te komen

In sommige situaties of levensfases is het zwaar en heb je het moeilijk. Hoe houd je grip op jezelf en op je leven? Als natuurgericht therapeut werk ik met mensen aan een hernieuwde lichamelijke en psychische balans en vitaliteit.

De therapie die ik geef is helend en helpend bij:

• stress- en burn-outklachten
• piekeren en onrust
• lichamelijke malaise als moeheid, nek- en rugpijn, spierpijn, hoofdpijn
• somberheid, prikkelbaar
• lusteloosheid en weinig energie
• slaapproblemen

Om daarna:

• meer innerlijke rust en balans te ervaren
• allerlei levenssituaties beter aan te kunnen
• fitter, lichter en positiever in het leven te staan
• in beter contact te staan met jezelf
• met meer zelfbewustzijn in het leven te staan

Welke individuele therapie bied ik aan?

Ik hanteer twee type trajecten. In de intake bespreken we wat het beste bij jou past.

1 Een serie van acht sessies (of meer) …

• Aandachtgerichte Therapie, of
• Mindfulness Based Cognitieve Therapie

2 Een programma van …

• Gesprekken en coaching
• Leefstijl interventies, o.a. voeding en beweging
• Stressreductie, verschillende soorten oefeningen
• Omgaan met en verminderen spanningspijnen
• Mindfulness oefeningen

Deze methoden hebben wetenschappelijk aangetoond dat mensen met bovengenoemde klachten er veel baat bij ondervinden. Het is wel belangrijk dat je er ook thuis mee oefent. Er zijn meer sessies af te spreken als je daar behoefte aan hebt.

Denk je dat jij wel hulp kunt gebruiken?

Investeer in jezelf, je bent het waard!
Soms geven een paar sessies al meer inzicht en merkbare verandering.